Maral Zahed meditiert im Schneidersitz am Ufer eines Sees

Gelassenheit – 22 Minuten Yoga

von Maral Zahed

22 Minuten für mehr innere Gelassenheit: Diese ruhige, regenerative Session bringt Entspannung in die Beinrückseiten und in den oberen und unteren Rücken – und hilft, loszulassen, was uns belastet und festhält.

Zum Schluss gönnen wir uns eine Entspannungsphase für den ganzen Körper. Die Session eignet sich gut als Ritual nach Feierabend oder als Gute-Nacht-Yoga. Verbinde Dich mit Dir selbst – und auf dem Weg dahin auch mit Gott.

  • Schwerpunkt: Beinrückseiten, oberer und unterer Rücken, Entspannung
  • Gut für: den Feierabend oder vor dem Schlafengehen
  • Dauer: 22 Minuten

Weitere Yoga-Sessions von Maral findest Du in der Rubrik Himmlisches Yoga.

Maral Zahed

Pfarrerin und Leiterin des Spirituellen Zentrums Augsburg. Auf ihrem YouTube-Kanal Himmlisches Yoga verbindet sie Yoga mit christlicher Spiritualität.

Yoga hat seine Wurzeln vor über 3000 Jahren in Indien.

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