Wir tun es etwa 20.000 Mal am Tag – meist unbewusst, häufig flach, manchmal hektisch und gelegentlich gar nicht – wir atmen.
Atem ist Lebenskraft! Bei Anspannung, Schlafproblemen und Energiemangel können gezielte Atemübungen zu mehr Konzentration, Erholung und Wohlbefinden führen. Kontrolliertes Atmen kann den Blutdruck senken, die Seele stärken und gegen Ängste und Depressionen helfen.
In diesem Atemtraining erhalten Sie wichtige Informationen rund um das Thema Atmung und Sie erlernen konkrete Techniken, die Sie jederzeit im Alltag selbst anwenden können.
– Erweiterung der Atemräume
– Brust- und Bauchatmung
– Wahrnehmung des eigenen Atemrhythmus
– Regulierung des Nervensystems über den Atem
Bewusstes Atmen kann durch eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und zur mentalen Stärke beitragen. Außerdem können Atemtechniken bei innerer Unruhe und Ängsten helfen und sich positiv auf das seelische Gleichgewicht auswirken.
Probieren Sie es aus!