Den Lebensrhythmus spüren und innere Ruhe finden
Das Leben hält kleine und große Herausforderungen bereit, die uns leicht aus dem Rhythmus bringen können. Oft sehnen wir uns nach einer Pause – nach einem Moment des Abstandes von der Hektik des Alltags.
An diesem Abend lernen Sie kleine, einfache Bewegungs- und Atemübungen kennen, die helfen, dem eigenen Atem achtsam zu begegnen. Sie erleben, wie Sie Ihren natürlichen Atemrhythmus wiederfinden und innerlich zur Ruhe kommen können.
Da sich diese Übungen problemlos in den Alltag integrieren lassen, können Sie sich künftig immer dann eine persönliche „Atem-Pause“ gönnen, wenn Sie sie brauchen.
Zum Abschluss findet eine Atemmeditation statt, die dazu einlädt, ganz in den eigenen Atemrhythmus einzutauchen. Der Geist beruhigt sich, die Seele entspannt – und Sie erleben sich im Einklang mit Ihrem eigenen Lebensrhythmus.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie warme Socken sowie eine kleine Decke mit.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.