Sehnsucht nach Ruhe und Klarheit?
Mitten im urbanen Tempo Münchens wächst bei vielen die Sehnsucht nach innerer Ruhe, nach Ankommen bei sich selbst und nach Sinn. Stillness ist ein Meditationskurs in München für Menschen auf Sinnsuche und spirituell Interessierte. An sechs Abenden begeben wir uns auf eine Reise nach innen – durch eine einfache, aber tiefgehende Form der Meditation: das Herzensgebet.
Unsere Erfahrung
Seit mehreren Jahren praktizieren wir das Herzensgebet. Wenn ich (Daniel) morgens meditiere, ordnet sich, was innerlich chaotisch ist. Ich komme in Verbindung mit mir selbst und mit Gott und gehe anders durch den Tag. Anfangs fiel mir die Stille schwer, doch klare Schritte halfen mir, eine Praxis zu entwickeln, die heute ein fester Anker im Alltag ist. Diese Erfahrung möchten wir teilen.
Was dich erwartet
Wir begleiten dich Schritt für Schritt zu einer eigenen Meditationspraxis. In einem geschützten und achtsamen Rahmen üben wir Stille – nicht als Rückzug, sondern als Hinwendung zum Hier und Jetzt und zur göttlichen Gegenwart. Wir meditieren gemeinsam, tauschen Erfahrungen aus und vertiefen Themen wie Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und innere Ausrichtung. Zwischen den Abenden übst du selbstständig. Wichtig ist, dass du dir täglich 15-25 Minuten Zeit nimmst. Kontinuität zählt mehr als Perfektionismus. Wir unterstützen dich dabei, diese Praxis in deinen Alltag zu integrieren.
Spiritueller Hintergrund
Unsere Meditation wurzelt in der christlichen Tradition und orientiert sich am Herzensgebet mit dem Namen Jesus Christus. Wir lehnen uns an die „Kontemplativen Exerzitien“ von Franz Jalics (Grieser Weg) an. Deine persönliche Glaubensüberzeugung spielt keine Rolle. Stillness ist ein offener Raum, um diese Weisheitstradition kennenzulernen – ohne missionarischen Anspruch.
Von der Stille in den Alltag
Stillness lädt dich ein, langsamer und ehrlicher mit dir selbst zu werden. Du darfst sein, wie du bist – mit Licht- und Schattenseiten. Die Praxis fördert Empathie, Mitgefühl und authentische Beziehungen und hilft dir, Achtsamkeit in deinen Münchner Alltag zu tragen.
Meditation für Anfänger:innen
Meditation ist kein Leistungssport und kein esoterischer Trend. Für uns ist sie vor allem eines: einfach und echt. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit, dich neu auszurichten und dich auf einen Weg der Stille einzulassen.