Samyama – Integrale Yogameditation ist ein ganzheitlicher, spiritueller (nicht religionsgebundener) Übungsweg, der Hatha-Yoga (Asana = Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Rezitation und Meditation (stilles Sitzen oder Gehmeditation) beinhaltet.
Wir werden die Asanapraxis mit der Atmung verbinden und auf diese Weise einen Fluss aus Bewegung und Atem kreieren, der eine beruhigende Wirkung auf unsere Gedanken – unseren Geist – hat. Pranayama-Übungen vertiefen die Konzentration auf die Atmung und das Stillwerden des Gedankenstromes, sodass eine meditative Ruhe im Geist entstehen kann. Yogakenntnisse sind von Vorteil.
Die stillen Sitzeinheiten werden ca. 20 Minuten dauern.
Das Seminar findet überwiegend im Schweigen statt.
Bitte bequeme Kleidung, Schal, Decke, eigenes Meditationskissen oder Bänkchen, Yogamatte (wenn vorhanden) mitbringen. Eine Tumorerrkankung trifft uns in der Regel völlig unerwartet und stellt das bisherige Leben “auf den Kopf”.
Yoga kann zum Einen dabei helfen, aus dem Gedankenkarussel, das damit verbunden ist, auszusteigen und zum Anderen lernen wir durch die Yogapraxis die eigenen körperlichen Grenzen bewusster zu spüren. Diese zu erkennen und zu akzeptieren ist ein wichtiger Aspekt des Übens.
Mit sanften Körperübungen und gezielten Atemübungen kann ein meditativer Zustand erreicht werden, der die Selbstheilungskräfte unterstützt. Auch fällt es leichter wieder zurück in die Eigenverantwortung zu kommen.
Bitte bequeme Kleidung, Schal, Decke, eigenes Meditationskissen oder Bänkchen, Yogamatte (wenn vorhanden) und eine Verpflegung für die Mittagspause mitbringen.